리포젠은 체중 감량을 위한 인기 있는 다이어트 약입니다. 그것은 두꺼운 젤을 만들기 위해 물을 흡수하는 글루코만난이라는 가용성 섬유를 포함합니다. 이 섬유는 체중 감소와 관련이 있을 수 있습니다.
리포젠과 같은 다이어트 약은 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것과 같이 입증된 체중 조절 방법을 대체할 수 없습니다.
이 기사에서는 리포젠의 안전성과 그 이점, 부작용 및 효과에 대해 살펴봅니다.
리포젠은 브랜드식이 요법체중 감량 보충제신뢰할 수 있는 출처. 활성 성분으로 글루코만난을 함유하고 있습니다. 글루코만난은 곤약 식물인 Amorphophallus konjac 의 뿌리에서 추출한 섬유질입니다 .
글루코만난은 자기 무게의 몇 배나 되는 물을 흡수 하는 가용성 섬유질 입니다. 이 때문에 곤약 제품은인기있는 증점제신뢰할 수 있는 출처일부 식품에서.
곤약 뿌리와 그 화합물은 이 섬유질과 물을 흡수하는 능력 때문에 인기 있는 체중 감량 보조제입니다.
리포젠은 칼로리 섭취를 줄여 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합한 선택이 될 수 있습니다. 리포젠은 사람이 더 빨리 포만감을 느끼게 하므로 덜 먹게 되어 칼로리가 줄어들고 시간이 지남에 따라 잠재적으로 체중이 감소할 수 있습니다.
즉, 리포젠이 체중 감량에 얼마나 효과적인지에 대한 연구 결과는 혼합되어 있습니다.더 오래된 연구신뢰할 수 있는 출처글루코만난이 과체중 및 비만인 사람들에게 상당한 체중 감소를 가져온다는 것을 발견했지만 체중 감소 효과가 얼마나 오래 지속되었는지에 대한 데이터는 거의 없습니다.
안에2020년 연구신뢰할 수 있는 출처, 또 다른 글루코만난 체중 감량 브랜드인 PGX는 과체중 및 비만인 사람들에게 체중 감량 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 결과는 혼합되어 있으며 체중 감소 효과가 얼마나 오래 지속될 수 있는지에 대한 데이터는 거의 없습니다.
리포젠은 천연 활성 성분을 사용하는 저칼로리 체중 감량 알약을 사용하려는 사람들에게도 적합할 수 있습니다. 그러나 리포젠에는 젤라틴이 포함되어 있어 채식주의자나 완전 채식주의자에게 적합하지 않습니다.
리포젠이 적합하지 않을 수 있는 다른 사람들은 당뇨병 환자를 포함합니다. 리포젠이 일부 당뇨병 약물의 흡수를 차단할 수 있기 때문입니다.
또한 정제나 캡슐을 삼키기 어려운 사람은 리포젠을 피하는 것이 좋습니다.
리포젠을 복용하기 전에 항상 의사와 상의하여 안전한지 확인해야 합니다.
리포젠의 활성 성분인 글루코만난은2005년신뢰할 수 있는 출처그리고2013년신뢰할 수 있는 출처. 전반적으로 제조사가 직접 사용하는 것이 안전합니다.
그러나 글루코만난 제품을 섭취할 때 수분을 잘 유지하는 것이 중요합니다. 글루코만난은 자신의 체중의 200배 까지 물을 흡수할 수 있기 때문입니다.
또한 글루코만난 캡슐은 분말보다 안전할 수 있습니다. 흡수성이 매우 높은 물질인 글루코만난은 위장에 도달하기 전에 팽창하여 질식하거나 소화 시스템이 막힐 위험이 높아집니다.
사람은 회사의 권장 복용량을 초과해서는 안되며 리포젠을 복용하는 방법과 시기에 대한 지침을 따르십시오.
항우울제가 체중 감소를 일으킬 수 있습니까?
항우울제는 정신 건강 상태를 치료하는 데 효과적이지만 체중에 영향을 줄 수 있습니다. 대부분의 항우울제는 체중 증가를 유발할 수 있지만 일부는 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 의사는
16minago.tistory.com
글루코만난의 이점은 특정 유형의 용해성 발효성 식이 섬유와 관련이 있습니다.
International Journal of Biological Macromolecules 의 리뷰에 따르면 글루코만난 섬유는 다음과 같은 도움이 될 수 있습니다.
이러한 이점의 대부분은 글루코만난이 신체에서 어떻게 작용하는지에서 비롯됩니다. 글루코만난은 자기 무게의 몇 배나 되는 물을 흡수하여 소화 시스템이 음식과 함께 처리하는 젤 같은 물질을 형성합니다.
아래 섹션에서는 몇 가지 특정 잠재적 이점에 대해 자세히 설명합니다.
그것은 몸을 가득 채울 수 있습니다
매 식사 전에 1잔의 물과 함께 리포젠을 복용하면 위에 두꺼운 젤 같은 물질이 생성됩니다. 이 물질은 위장에 음식을 위한 공간을 덜 남깁니다.
이 때문에 리포젠을 복용하는 사람은더 빨리 배부르다신뢰할 수 있는 출처, 과식의 가능성을 줄일 수 있습니다.
식사로 인한 칼로리를 줄일 수 있습니다.
글루코만난은 몸이 더 포만감을 느끼게 하기 때문에 매 식사와 함께 섭취하는 칼로리의 수를 줄일 수 있습니다. 사람이 매일 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취하면 시간이 지남에 따라 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
섬유질 자체도 칼로리가 낮기 때문에 섭취해도 식단에 많은 도움이 되지 않습니다.
다른 공급원의 칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다.
글루코만난은 또한 흡수하는 에너지를 줄여 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 글루코만난과 같은 가용성 섬유는흡수신뢰할 수 있는 출처지방과 같은 영양소.
이것은 신체가 이러한 음식 소스에서 에너지를 덜 소모하고 대신 이러한 칼로리를 폐기물로 전달할 수 있음을 의미합니다.
프리바이오틱 섬유소의 공급원입니다
글루코만난 섬유도 프리바이오틱입니다. 이것은 장에 서식하는 건강한 박테리아에게 영양을 공급한다는 것을 의미합니다.
International Journal of Biological Macromolecules review 는 위가 섬유질을 소화하지 않는다고 언급합니다. 대신, 섬유질은 장내 세균이 발효시켜 연료로 사용할 수 있는 장으로 전달됩니다.
이 과정은 장내 미생물의 건강이 신체의 전반적인 웰빙에 영향을 미치기 때문에 중요합니다.
Current Developments in Nutrition 의 한 연구에서는 다음과 같은 능력을 포함하여 프리바이오틱 화합물의 이점에 대해 언급합니다.
- 장내 건강한 박테리아 증가
- 미네랄 흡수 증가
- 장내 유해 박테리아 감소
- 알레르기 위험 감소
- 장에서 단백질의 유해한 발효를 차단
- 면역 체계 반응을 개선
모든 프리바이오틱 섬유질이 같은 방식으로 작용하는 것은 아니지만 프리바이오틱스가 풍부한 식단을 섭취하면 장내 세균총이 건강하게 유지되는 데 도움이 될 수 있습니다.
간단한 활성 성분이 있습니다.
또 다른 잠재적인 이점은 리포젠이 비교적 단순한 형태의 체중 감량 보충제라는 것입니다.
일부 알약에는 각성제, 완하제 또는 기타 첨가제가 포함될 수 있지만 리포젠의 유일한 활성 성분은 글루코만난입니다.
따라서 이 제품은 체중 감량에 도움이 되는 보다 직접적인 성분을 찾는 사람들에게 옵션이 될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 글루코만난을 잘 견딥니다. 그러나 일부 사람들은 가용성 섬유질에 더 민감할 수 있으며 소화 시스템에서 경미한 반응이 발생할 수 있습니다.
경증부작용신뢰할 수 있는 출처글루코만난을 복용하면 다음이 포함될 수 있습니다.
- 복통
- 가스
- 변비
- 설사
섬유질이 흡수율이 높고 체내에서 수분을 흡수할 수 있기 때문에 글루코만난과 함께 충분한 물을 마시지 않으면 일부 부작용이 더 악화될 수 있습니다.
글루코만난은 또한 특정 약물의 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 리포젠을 복용하기 전에 의사와 상의하여 약물과 상호 작용하지 않는지 확인할 수 있습니다.
다음 섹션에서는 몇 가지 특정 위험을 더 자세히 살펴봅니다.
질식
개인이 리포젠 캡슐과 함께 충분한 물을 마시지 않으면 질식할 위험이 있습니다 . 특히 캡슐이 목구멍에 걸리면 팽창하고 부어 식도를 막을 수 있습니다.
이러한 이유로 캡슐을 삼키기 어려운 사람들은 리포젠을 피하는 것이 좋습니다.
리포젠을 복용한 후 흉통 , 호흡 곤란 또는 삼키기 어려움 과 같은 심각한 부작용을 경험하는 사람은 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
다른 성분의 반응
글루코만난과 곤약 뿌리는 일반적인 알레르겐이 아니지만 일부 사람들은 리포젠에 추가된 성분에 더 민감할 수 있습니다.
곤약 뿌리의 글루코만난 외에도 리포젠 캡슐에는 다음이 포함되어 있습니다.
- 젤라틴
- 미정질 셀룰로오스
- 규산마그네슘
- 스테아르 산
- 이산화티타늄
- FD&C 블루 #1
리포젠 건강 보조 식품의 장점은 다음과 같습니다.
- 체중 감량을 가능하게 할 수 있습니다
- 사람이 과식하는 것을 방지할 수 있습니다
- 지방의 흡수를 감소시킬 수 있습니다
- 장내 건강한 박테리아를 증가시키는 프리바이오틱으로 작용할 수 있습니다.
- 무첨가
- 완하제 무첨가
- 무자극
- 포도당 수치를 감소시킬 수 있습니다
- 콜레스테롤을 감소시킬 수 있습니다
- 혈액 내 지방을 감소시킬 수 있습니다
- 혈압을 낮출 수 있습니다
리포젠 건강 보조 식품의 단점은 다음과 같습니다.
- 연구 연구에서 경미하고 일관되지 않은 체중 감소만 발생합니다.
- 채식주의자 또는 완전 채식주의자에게 적합하지 않습니다
- 특정 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다
- 위장 장애, 메스꺼움, 설사 및 변비를 유발할 수 있음
- 질식의 위험
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일반적으로 체중 감량에 대한 리포젠의 효과는 미미합니다. Current Obesity Reports 의 리뷰는 9개의 임상 시험을 포함한 광범위한 연구에 대해 언급하며, 이는 글루코만난이 체중 감소에 약간 효과적일 수 있음을 시사합니다.
연구자들은 5.2주 동안 글루코만난을 복용한 후 0.5-1.7파운드의 체중 감소에 주목했습니다.
그러나 더 오래된2013년 연구신뢰할 수 있는 출처글루코만난은 체중 감소를 촉진하거나, 신체 구성을 변경하거나, 배고픔이나 포만감을 변화시키지 않는다는 것을 암시합니다.
어떤 사람들에게는 이러한 혼합된 결과가 식단과 체중 감량 목표를 높이기 위해 리포젠을 복용하는 것을 정당화하기에 충분할 수 있습니다. 다른 사람들은 비용이나 잠재적인 부작용을 정당화하지 못한다고 생각할 수 있습니다.
체중 감량 약의 효과에 대해 자세히 알아보십시오.
리포젠 웹사이트에서는 매 식사 30분 전에 2캡슐과 물 1컵을 매일 최대 6캡슐까지 섭취할 것을 권장합니다.
권장 복용량
리포젠 2캡슐에는 1,500밀리그램의 곤약 섬유가 들어 있습니다. 이 서빙에는 항상 최소 8온스의 물이 포함되어야 합니다.
출판 당시 리포젠의 가격은 $29.95입니다. 각 병에는 60캡슐이 들어 있으며, 이는 2캡슐 30인분에 해당합니다.
회사는 또한 하나를 사면 하나를 무료로 제공하는 것과 같은 프로모션을 제공합니다.
제조업체는 항목을 배송할 때 $1.35의 처리 수수료를 청구합니다. 추가로, 제조업체는 한 사람이 보충 자료를 반환할 경우 $1.35의 수수료를 부과합니다.
30일 환불 보장이 있습니다. 주문을 받은 후 30일 이내에 보충 효과에 만족하지 않는 사람이 있으면 제조업체에서 처리 수수료 $1.35를 뺀 금액을 환불해 드립니다.
체중 감량을 위해 글루코만난이나 리조펜을 복용하면 어떤 경우에는 가벼운 결과를 낳는 것으로 보입니다. 그러나 건강 보조 식품은 다른 건강한 체중 감량 습관을 대체할 수 없습니다.
체중 감량을 원하는 사람은 누구나 식단과 생활 방식을 변경해야 합니다. 이러한 변화에는 종종 건강한 식단 섭취, 칼로리 섭취 감소, 규칙적인 운동이 포함됩니다.
체중이 걱정되는 사람은 의사와 상의하여 체중 감량을 위한 개별 계획을 세워야 합니다.
여기에서 자연스럽게 빠르게 체중을 줄이는 방법을 배우십시오.
체중 감량을 원하는 사람들은 식단을 변경하고 더 많은 신체 활동에 참여하기를 원할 수 있습니다. 아래 섹션에서는 이러한 생활 방식의 변화를 더 자세히 다룹니다.
건강한 식단
체중을 관리하려면 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취해야 합니다.
각 개인은 체중을 유지, 증가 또는 감소하기 위해 하루에 약간 다른 수의 칼로리가 필요합니다. 미국 농무부(USDA)는 웹사이트에 사람들이 필요한 칼로리를 찾는 데 사용할 수 있는 무료 도구 를 제공합니다.
그만큼2020–2025년 미국인을 위한 식이 지침신뢰할 수 있는 출처건강하고 균형 잡힌 식단을 위해 다음을 섭취할 것을 권장합니다.
- 잎이 많은 채소와 녹말이 많은 채소를 포함한 모든 종류의 채소
- 전체 과일
- 곡물, 그 중 절반은 통곡물이어야 합니다.
- 무지방, 저지방, 무유당, 두유, 요구르트 및 치즈를 포함한 유제품
- 살코기, 가금류, 콩류 및 콩 제품과 같은 단백질
- 식물성 기름과 같은 기름
사람들은 높은 나트륨, 첨가 설탕 및 포화 지방과 함께 섭취하는 음식의 양을 제한해야 합니다.
밀키트 배달
사람들은 일주일 내내 식사를 계획하고 음식을 일괄적으로 요리할 수 있지만 다른 사람들은 체중 감량에 도움이 될 수 있는 음식을 제공하는 식사 키트 배달 서비스를 사용하는 것을 선호할 수 있습니다.
칼로리에 민감한 식사를 제공할 수 있는 일부 식사 키트 배달 서비스는 다음과 같습니다.
- 파란색 앞치마
- 트리펙타
- 요인
체중 감량을 위한 식사 키트에 대해 자세히 알아보십시오.
신체 활동
사람들은 또한 체중을 감량하거나 유지하기 위해 규칙적인 신체 활동에 참여해야 합니다.
그만큼질병통제예방센터(CDC)신뢰할 수 있는 출처사람들은 체중 감량을 위해 신체 활동에만 의존해서는 안 된다고 말합니다. 건강에 좋은 음식을 먹고 규칙적으로 운동하면 건강 목표를 달성하는 데 도움이 될 가능성이 더 큽니다.
사람들은 일주일에 중간 강도의 유산소 운동 150분, 고강도 유산소 운동 75분 또는 이 두 가지의 조합을 목표로 해야 합니다. 이 정도의 활동을 하면 건강한 식단을 섭취하면서 체중 감량을 유지하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
리포젠을 고려하는 사람은 구매하기 전에 의사 또는 자격을 갖춘 영양 전문가와 상담해야 합니다. 리포젠이 사용하기에 안전한지 확인하기 위해 체중 감량 목표 및 병력에 대해 의사와 상의할 수 있습니다.
리포젠은 리포젠이 상호작용할 수 있는 약물이나 보충제에 대해 알지 못한다고 명시하고 있지만, 리포젠을 시도하기 전에 복용하는 모든 약물을 고려하고 의사와 상의해야 합니다.
또한 일부 사람들은 위장 불편, 메스꺼움, 설사 및 변비를 포함하여 리포진을 복용하는 동안 부작용을 경험할 수 있습니다. 이러한 부작용이 있는 사람은 리포젠 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
또한, 리포젠을 복용한 후 가슴 통증 , 호흡 곤란 또는 삼킴 곤란 을 경험하는 사람은 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
안전하게 체중을 줄이는 방법에 대한 조언을 얻으려면 면허가 있는 영양사 또는 주치의와 상담할 수 있습니다.
다음은 리포젠에 대해 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.
리포젠은 무엇에 사용됩니까?
리포젠은 다이어트 보조제입니다. 그것은 사람의 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 음식을 먹을 때 더 빨리 포만감을 느끼게 합니다.
리포젠은 콜레스테롤을 낮추나요?
연구 에 따르면 리포젠의 활성 성분인 글루코만난은 콜레스테롤 감소에 도움이 될 수 있습니다.
리포젠은 위험합니까?
연구에 따르면 리포젠의 활성 성분인 글루코만난은 내약성이 우수합니다. 그러나 복통, 가스, 변비, 설사와 같은 경미한 부작용을 일으킬 수 있습니다.
리포젠 복용 시 탈수 및 질식의 위험이 있습니다. 글루코만난은 물 흡수에 매우 효과적이며 제대로 삼키지 않으면 목구멍으로 확장되어 질식 위험이 될 수 있기 때문입니다.
글루코만난은 또한 일부 약물의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
체중 감량을 위해 리포젠을 사용하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다.
리포젠은 잘 검토된 건강 보조 식품입니다. 글루코만난이라고 하는 활성 성분은 충분한 양의 물과 함께 규칙적으로 섭취하면 신체에 도움이 될 수 있는 천연 섬유입니다.
어떤 보충제도 체중 감량을 위한 식이 및 생활 습관 변화를 대체할 수 없습니다. 리포젠을 복용하면 일부 사람들의 체중 감량 노력을 지원하는 데 도움이 될 수 있지만 보충제로 인한 추가 체중 감소는 일반적으로 경미합니다.
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