뉴스 (47) 썸네일형 리스트형 근육을 만드는 데 얼마나 걸립니까? 건강하고 강한 근육은 적절한 신체 기능에 필수적입니다. 또한 일부 사람들은 근육 발달로 강화된 외모를 원할 수 있습니다. 골격근은 운동을 가능하게 하는 수축 근육 섬유로 구성됩니다. 근육 수축은 또한 사람이 앉고 서 있는 방식, 즉 자세에 중요한 역할을 합니다. 유사하게, 근육은 관절 안정성, 열 생산 및 체온 유지에 영향을 미칩니다. 흥미롭게도 골격근은 근육일 뿐만 아니라 장기이기도 합니다. 그들은 근육 섬유, 결합, 신경 및 혈액 또는 혈관 조직을 포함한 많은 구성 요소를 포함합니다. 근육의 크기는 등과 허벅지의 큰 근육부터 중이와 같은 신체 부위의 훨씬 작은 근육까지 다양합니다. 근육을 만드는 데 걸리는 시간에 대한 빠른 사실: 저항 훈련 운동으로 인한 근육 성장은 여러 요인에 따라 달라지며 몇 주.. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점은? 유산소 운동은 비교적 장기간에 걸쳐 사람의 심박수와 호흡수를 증가시키는 지구력 유형의 운동입니다. 무산소 운동은 강렬한 활동의 짧은 파열을 포함하는 운동입니다. 유산소 운동의 예로는 빠르게 걷기와 자전거 타기 등이 있습니다. 전력 질주와 역도는 무산소 운동의 한 형태입니다. 두 가지 유형의 운동은 각각 다른 방식으로 신체에 도움이 되지만 개인의 건강에 유익합니다. 이 기사에서는 유산소 운동과 무산소 운동의 유사점과 차이점을 간략히 설명합니다. 우리는 또한 이 두 가지 운동 유형의 잠재적인 이점과 위험과 각 운동을 얼마나 자주 수행해야 하는지 설명합니다. 유산소 운동과 무산소 운동 모두 유익하지만 지속 시간과 강도가 다를 수 있습니다. 다음은 유산소 운동과 무산소 운동의 정의입니다. 유산소 운동 유산소.. 심폐 지구력에 대해 알아야 할 사항 심폐 지구력은 사람의 전반적인 신체 건강을 나타냅니다. 심폐 지구력 검사는 중강도에서 고강도 운동을 하는 동안 심장, 폐 및 근육이 얼마나 잘 수행하는지 모니터링합니다. 심폐 지구력을 높이면 폐와 심장의 산소 흡수가 향상되고 신체 활동을 더 오래 지속할 수 있습니다. 심폐 지구력의 다른 이름에는 심혈관 건강, 심혈관 지구력 및 심폐 지구력이 있습니다. 이 기사에서는 심폐 지구력이 무엇인지, 어떻게 측정할 수 있으며, 왜 중요한지 논의합니다. 또한 몇 가지 운동 예를 포함하여 심폐 지구력을 향상시키는 방법을 살펴봅니다. 그것은 무엇입니까? 줄넘기는 심폐 지구력을 향상시킬 수 있습니다. 심폐 지구력은 장기간 운동하는 동안 신체가 얼마나 잘 수행하는지 측정합니다. 심폐 지구력이 높은 사람은 피로하지 않고 장기.. 퀄컴 CEO는 칩 부족의 끝을 예측하고 미국 반도체 생산의 필요성을 강조 퀄컴의 CEO는 " 전 세계 반도체 부족 은 2022년 말에서 2023년 초까지 줄어들 것으로 보이지만 모든 산업에서 칩에 대한 수요 증가는 공급망의 다양화와 미국 생산 증가의 필요성을 강조한다"고 말했다. 전국적인 반도체 부족은 자동차에서 의료에 이르기까지 여러 산업에 큰 피해를 입히고 있으며 백악관은 부족으로 인한 "취약점 확대"에 대해 경고했습니다. 크리스티아노 아몬 퀄컴 CEO는 목요일 폭스 비즈니스와의 인터뷰에서 "우리가 결정한 한 가지는 칩이 중요하다는 것입니다. 우리가 경제 성장을 생각할 때 칩은 필수 요소가 될 것이며 칩은 어디에나 갈 것입니다."라고 말했습니다. "지금 우리가 있는 곳: 우리는 여전히 공급보다 수요가 많지만 2022년 하반기에 더 균형 잡힌 방정식을 보기 시작했습니다. 2.. 근지구력 향상을 위한 최고의 훈련 방법 근지구력은 근육이 운동을 지속할 수 있는 시간을 나타냅니다. 근지구력을 향상시키면 전반적인 건강과 체력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 근지구력의 이점, 이를 강화하기 위한 최상의 훈련 루틴, 그리고 사람들이 이러한 기술을 일반적인 운동에 적용할 수 있는 방법을 살펴봅니다. 또한 훈련 중 부상을 예방하기 위한 팁과 장기적인 성과와 건강상의 이점으로 이어질 수 있는 운동 프로그램을 설계하는 방법을 살펴볼 것입니다. 근지구력이란? 근지구력은 일정 기간 동안 체중이나 체중과 같은 저항에 대해 근육 또는 근육 그룹을 계속 수축하는 능력입니다. 이 근육의 성능을 높이면 이러한 힘에 대항하여 계속 수축하고 일할 수 있습니다. 근지구력이 향상되면 팔굽혀펴기나 스쿼트와 같은 운동을 더 많이 반복.. 걷기 운동으로 다이어트가 될까? 걷기 칼로리 소모 걷는 동안 신체가 연소하는 칼로리의 수는 신체 크기 및 걷는 속도를 포함한 다양한 요인에 따라 다릅니다. 걷기는 또한 심장병 위험 감소와 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 신체는 음식과 음료의 에너지를 사용하여 신체 기능을 유지하고 신체 활동을 수행합니다. 칼로리 는 신체가 특정 음식이나 음료에서 받는 에너지의 양을 측정한 것입니다. 사람이 태우는 것보다 더 많은 칼로리를 소비하면 신체는 이 초과 에너지를 체지방으로 저장합니다. 신체가 소비하는 칼로리에서 얻을 수 있는 것보다 더 많은 에너지가 필요할 때 저장된 체지방을 에너지로 연소시킵니다. 규칙적인 신체 활동은 건강한 양의 체지방을 유지하는 좋은 방법입니다. 다른 형태의 신체 활동은 시간이 많이 걸리거나 비용이 많이 들 수 있지만 걷기는 그렇게.. 걷기 vs. 달리기: 체중 감소, 심장 건강 등 걷기와 달리기는 모두 체중 감량과 심장 건강에 적합한 운동입니다. 혜택과 위험은 개인의 목표와 현재 건강 및 체력 수준에 따라 다릅니다. 두 가지 활동 모두 칼로리를 태우고 체중을 줄이며 심장병 위험을 낮출 수 있지만 어느 것이 더 나은지에 대한 많은 논쟁이 있습니다. 이점과 위험에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오. 유산소 운동의 이점 심혈관 운동 은 단순히 심장 강화 운동이라고도 합니다. 그것은 종종 신체의 주요 근육 그룹을 사용하고, 심장 박동을 더 빠르게 하고, 호흡수를 증가시킵니다. 걷기와 달리기는 모두 유산소 운동입니다. 유산소 운동 제공수많은 건강상의 이점신뢰할 수 있는 출처, 포함: 체중 감량 을 위한 칼로리와 지방 연소 콜레스테롤 저하 고혈압 , 당뇨병 및 심장병 을 포함한 건강 상.. 습진 치유 단계, 원인 및 치료 습진은 일부 사람들은 성장하지 않는 상태이고 다른 사람들은 성인기 내내 지속되는 상태입니다. 가장 흔한 유형은 아토피 피부염으로 알려져 있습니다.일반적이며 지나치게 건조한 피부를 초래합니다. 이 상태는 일반적으로 피부에 염증을 일으키고 거칠고 갈라지고 가렵게 만듭니다. 피부 표면에도 물집이 생길 수 있습니다. 특정 음식, 연기, 비누, 향수 및 꽃가루와 같은 많은 요인이 아토피 피부염을 유발할 수 있습니다. 이 기사에서는 습진, 그 원인과 증상, 그리고 그 상태가 얼마나 오래 지속될 수 있는지에 대해 설명합니다. 또한 습진의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 가정 간호 조치 및 치료법을 살펴봅니다. 습진이 좋아지나요? AD는 약15~30%신뢰할 수 있는 출처아이들의 첫 해의. 에 대한2–1.. 모낭염에 대해 알아야 할 모든 것 모낭염은 모낭의 염증과 관련된 흔한 피부 질환입니다. 그것은 일반적으로 감염으로 인한 것이며 자극받은 여드름 같은 반점이나 농포를 초래합니다. 모낭염영향을 미치다신뢰할 수 있는 출처몸의 털이 많은 부위, 흔히 팔, 머리, 얼굴. 이 상태는 흰색의 고름이 가득 찬 팁이 있을 수 있는 작은 변색된 돌기를 나타냅니다. 대부분의 경우 모낭염은 무해한 상태입니다. 그러나 면역 체계가 손상된 사람들에게는 더 심각한 질병으로 진행될 수 있습니다. 황색포도상구균 은 모낭염의 가장 흔한 감염 원인입니다. 대부분의 경우 모낭염은 독립적으로 사라집니다. 모낭염의 가장 흔한 원인은 모낭 손상입니다. 부적절한 면도 기술, 꽉 끼는 옷, 피부 문지름 및 일부 약물은 모두 모낭 손상을 유발할 수 있습니다. 이 기사에서는 모낭염의 .. 코 모공 청소 및 막히지 않는 팁 매일 클렌징 각질 제거 자외선 차단제 전문적인 치료 제품 및 메이크업 과도한 치료 요약 모공은 모낭을 포함하는 피부의 구멍입니다. 모공을 깨끗하게 유지하면 모공이 막히는 것을 방지하고 건강한 피부를 촉진합니다. 코 피부를 포함한 신체 대부분의 피부에는 모공이 있습니다. 모공은 일반적으로 작고 눈에 띄지 않지만 막혀서 더 커 보일 수 있습니다. 이것이 코에 발생하면 모공이 더 눈에 띄게됩니다. 모공은 과도한 유분, 각질 또는 먼지로 막힐 수 있으며, 햇빛에 너무 많이 노출되면 더 두드러지게 나타날 수 있습니다. 모공이 막히는 데 영향을 줄 수 있는 다른 요인으로는 유전과 호르몬이 있습니다. 이 기사에서는 모공을 깨끗하고 막히지 않게 유지하기 위한 6가지 팁을 제공합니다. 1. 매일 클렌징 피부를 클렌징하면.. 이전 1 2 3 4 5 다음
