운동 후 천식에 대해 알아야 할 사항
천식이 있는 많은 사람들은 특히 추운 날씨에 운동할 때 증상이 더 악화된다는 것을 알게 됩니다. 그러나 효과적인 치료와 관리를 받으면 일반적으로 증상 없이 운동할 수 있습니다.
운동은 천식 을 유발하지 않지만 이미 천식이 있는 사람들에게 증상을 유발할 수 있습니다.
미국 알레르기 및 천식 재단(AAFA) 에 따르면 운동 유발성 천식의 정확한 용어는 운동 유발성 기관지 수축(EIB)입니다.
이 기사에서는 운동이 천식 증상을 유발하는 이유와 사람들이 이를 관리하고 예방할 수 있는 방법을 살펴봅니다.
EIB는 운동 중 또는 운동 후에 천식 증상이 나타날 때 발생하며, 이는 일반적인 이름인 운동 유발 천식을 설명합니다.
운동 및 기타 격렬한 활동은 자연적으로 호흡 곤란을 초래합니다. 심한 호흡과 탈수 는 천식이 있거나 없는 사람에서 폐로 가는 기도를 좁힐 수 있습니다. 이 협착에 대한 의학 용어는 기관지 수축입니다.
그러나 기관지 수축은 다른 사람들보다 천식이 있는 사람들에게 더 강한 영향을 미칩니다. 천식이 있는 사람들은 일반적으로 기도 염증 과 과도한 점액 생성이 있습니다. 이러한 요인은 기도를 좁혀 호흡을 특히 어렵게 만듭니다.
운동으로 인해 기관지 수축이 발생하면 쌕쌕거림, 기침 및 흉통을 유발할 수 있으며, 이는 경증에서 중증일 수 있습니다.
천식이 있는 사람의 최대 90% 가 운동 중에 EIB를 경험합니다. AAFA에 따르면 EIB는 십대와 젊은 성인에서 천식 증상의 가장 흔한 원인 중 하나일 수 있습니다.
대부분의 천식 환자는 치료에 잘 반응하는 경미한 형태를 가지고 있습니다. 그러나 천식 환자의 5-10% 에서는 상태가 심각하여 증상이 치료에 잘 반응하지 않습니다.
EIB를 경험하는 대부분의 사람들은 증상을 관리하고 운동과 기타 일상적인 활동을 계속할 수 있습니다. 예방 조치와 약물은 운동 중 또는 운동 후에 천식 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기침은 EIB의 가장 흔한 증상입니다. 유일한 증상인 경우가 많습니다.
EIB는 또한 다음과 같은 다른 천식 관련 문제를 일으킬 수 있습니다.
- 천명
- 가슴의 조임
- 호흡 곤란
- 운동 및 활동의 지구력 감소
- 인후통
일반적으로 EIB 증상은 운동이나 다른 격렬한 활동을 시작할 때 시작되지 않습니다. 활동 중 어느 시점에서 시작하여 종료 후 10-15분 에 악화되는 경향 이 있습니다.
누구나 운동 중이나 운동 후에 쌕쌕거림, 기침 및 숨가쁨을 경험할 수 있습니다. 천식이 있는 사람의 경우 이러한 문제가 더 심각한 경향이 있습니다.
American College of Allergy, Asthma & Immunology 에 따르면 , "EIB는 이미 신체에 있는 것보다 건조한 공기를 빠르게 들이마실 때 운동 중 기도에서 열, 수분 또는 두 가지 모두의 손실로 인해 발생합니다."
스포츠와 같은 격렬한 활동은 종종 입으로 빠르게 숨을 들이마셔야 하는 경향이 있습니다. 이로 인해 탈수 및 호흡 곤란이 발생할 수 있습니다.
사람이 심하게 숨을 쉴 때 보통 입으로 숨을 쉽니다. 이렇게 하면 차갑고 건조한 공기가 코를 통해 먼저 데워지지 않고 기도 깊숙이 도달할 수 있습니다. 이것은 천식 증상을 유발할 수 있습니다.
특정 요인으로 인해 운동 중에 천식 증상이 더 잘 나타날 수 있습니다. 일부는 다음과 같습니다.
- 차갑고 건조한 공기
- 대기 오염 또는 연기
- 높은 꽃가루 수
- 입으로 크게 숨쉬기
- 염소 연기
- 상부 호흡기 감염이 있는 경우
- 클리너, 향수, 새 페인트 또는 새 장비와 같은 체육관의 대기 오염 물질
- 예를 들어 장비 또는 아이스 링크를 청소하는 데 사용되는 화학 물질
공기의 건조는 온도보다 EIB를 유발할 가능성이 더 큽니다. 건조한 공기를 빠르게 들이마시면 기도가 탈수되어 기도가 좁아져 체내 공기 흐름이 제한됩니다.
그러나 겨울에 야외에서 달리는 사람들은 EIB에 걸릴 위험이 높습니다.
특정 스포츠는 다른 스포츠보다 천식 증상을 유발할 가능성이 더 큽니다. 여기에는 달리기와 같이 매우 깊은 호흡이 필요한 활동이 포함됩니다.
운동이 천식 증상을 유발하면 사람들은 운동을 피하고 운동이 가져올 수 있는 건강상의 이점을 상실하고 즐거운 활동을 놓칠 수 있습니다.
효과적으로 관리되지 않는 중증 천식 또는 천식이 있는 사람의 경우 EIB는 호흡 곤란을 포함하여 심각하고 심지어 생명을 위협하는 합병증을 유발할 수 있습니다.
운동과 관련된 것을 포함하여 천식 증상을 관리하는 가장 좋은 방법을 알아보려면 의사와 상담하십시오.
EIB 관리를 위한 첫 번째 단계는 의사와 상담하고 치료 계획을 수립하는 것입니다.
많은 조절 약물은 운동 중에도 천식 증상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 천식이 있는 사람은 속효성 약물로 모든 EIB 증상을 치료할 수 있습니다.
정기적인 EIB를 경험하는 사람은 특히 증상이 빠르게 가라앉지 않거나 구조 흡입기에 잘 반응하지 않는 경우 의료 제공자와 상담해야 합니다.